Kosmetyki na trądzik hormonalny – jak wybrać najlepsze?

Co to jest trądzik hormonalny?

Trądzik hormonalny to specyficzny typ trądziku pospolitego, który pojawia się w wyniku zmian hormonalnych zachodzących w organizmie. Dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn, lecz najczęściej można go zaobserwować u kobiet w okresach:

• dojrzewania,
• ciąży,
• menopauzy.

Często występuje również w sytuacjach, gdy występują zaburzenia hormonalne, na przykład w przypadku zespołu policystycznych jajników (PCOS). Objawy tego rodzaju trądziku obejmują:

• zaskórniki,
• grudki,
• krosty,
• cysty.

Lokalizacja zmian skórnych zwykle skupia się w dolnej części twarzy, czyli na:

• brodzie,
• żuchwie,
• szyi.

Problemy skórne tej natury są efektem wahań poziomu hormonów, które wpływają na produkcję sebum oraz rozwój stanów zapalnych. Przeciwdziałanie trądzikowi hormonalnemu bywa bardziej skomplikowane niż w przypadku tradycyjnego trądziku, co sprawia, że wymaga szczególnego podejścia. Kluczowe jest zrozumienie procesów prowadzących do jego powstawania, co jest istotne dla efektywnego leczenia. Dlatego warto regularnie odwiedzać specjalistów, którzy pomogą stworzyć indywidualny plan terapeutyczny, odpowiadający potrzebom pacjenta.

Jakie są przyczyny trądziku hormonalnego?

Trądzik hormonalny jest rezultatem zaburzeń hormonalnych, głównie związanych z wahaniami hormonów androgenowych, takich jak testosteron oraz dihydrotestosteron (DHT). Kiedy ich stężenie wzrasta, gruczoły łojowe produkują nadmierną ilość sebum, co prowadzi do zatykania porów. W efekcie pojawiają się:

• zaskórniki,
• krosty,
• cysty.

Im bardziej zaburzona jest równowaga między estrogenem a androgenami, tym bardziej nasilają się objawy trądziku. Spadek estrogenów, który może wystąpić na przykład w trakcie cyklu menstruacyjnego czy w okresie menopauzy, sprzyja zwiększonej aktywności androgenów, co dodatkowo pogarsza stan cery. Dodatkowo, stres oraz dieta bogata w cukry i przetworzone produkty mogą zaostrzać symptomy. Ważne jest, aby zauważyć, że te elementy oddziałują na siebie nawzajem, a ich wpływ na skórę może być różnorodny w zależności od indywidualnych warunków hormonalnych. Dlatego trądzik hormonalny stanowi skomplikowany problem, wymagający gruntownej analizy oraz odpowiedniego podejścia terapeutycznego.

Jak zmiany hormonalne wpływają na skórę?

Hormonalne zmiany mają znaczący wpływ na kondycję naszej skóry, zwłaszcza w kontekście trądziku hormonalnego. Hormony odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu gruczołów łojowych oraz w procesach związanych z rogowaceniem naskórka. Gdy poziom androgenów, takich jak testosteron, wzrasta, może to prowadzić do nadmiernej produkcji sebum. To zjawisko zatyka pory, co sprzyja tworzeniu się zaskórników. Dodatkowo, podwyższony poziom hormonów przyspiesza produkcję keratyny, co z kolei prowadzi do intensywnego łuszczenia się naskórka i utrudnia odpływ sebum.

Co więcej, zmiany hormonalne mogą nasilać stany zapalne, objawiające się czerwonym i bolesnym podrażnieniem skóry. Takie zjawiska można zaobserwować w trakcie cyklu menstruacyjnego czy w okresie menopauzy, kiedy wahania estrogenów i progestagenów powodują nasilenie problemów skórnych. Zwiększona aktywność gruczołów łojowych oraz zaburzenia równowagi hormonalnej są bezpośrednio odpowiedzialne za pojawianie się zmian skórnych.

Warto również zwrócić uwagę na czynniki zewnętrzne, takie jak stres czy niewłaściwa dieta, które mogą pogorszyć skutki tych hormonalnych fluktuacji. Dlatego regularna pielęgnacja oraz udanie się na konsultacje do dermatologa stają się niezbędne w walce z objawami trądziku hormonalnego. Takie kroki pomagają poprawić jakość skóry oraz ograniczyć pojawianie się nowych wyprysków i stanów zapalnych. Zrozumienie tych mechanizmów jest kluczowe dla skutecznego leczenia i prewencji.

Jak dieta wpływa na trądzik hormonalny?

Dieta odgrywa istotną rolę w radzeniu sobie z trądzikiem hormonalnym, ponieważ znacząco wpływa na równowagę hormonalną w organizmie. Spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak:

• słodkie przekąski,
• biały chleb,
• przetworzona żywność.

Może prowadzić do pojawienia się podwyższonych poziomów insuliny. Z kolei ten wzrost insuliny przyczynia się do intensyfikacji produkcji androgenów, co nasila objawy trądziku. Liczne badania dostarczają dowodów na to, że wysoki poziom insuliny jest często związany z pogorszeniem stanu cery. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na nabiał, który może mieć negatywny wpływ na skórę; pewne badania sugerują, że jego spożycie może zwiększać poziom hormonów, co prowadzi do stanów zapalnych i wyższego ryzyka wystąpienia trądziku.

Dlatego warto wzbogacać dietę o produkty bogate w:

• antyoksydanty,
• zdrowe tłuszcze,
• błonnik,
• świeże warzywa,
• owoce,
• różnego rodzaju orzechy.

Takie składniki pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Na przykład, kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w rybach morskich, oraz błonnik pochodzący z pełnoziarnistych produktów mogą działać przeciwzapalnie. Właściwe nawyki żywieniowe są kluczowe w leczeniu trądziku hormonalnego. Starannie zbilansowana dieta, unikanie przetworzonej żywności oraz wprowadzenie zdrowych składników mogą przyczynić się do efektywnego zarządzania objawami oraz znacznej poprawy kondycji cery.

Jakie są objawy trądziku hormonalnego?

Różnorodność objawów trądziku hormonalnego jest naprawdę niezwykła. Zazwyczaj można zaobserwować:

• zaskórniki, zarówno otwarte, jak i zamknięte,
• grudki,
• krosty,
• guzki,
• cysty.

Te zmiany najczęściej lokalizują się w dolnej części twarzy, w takich miejscach jak broda, żuchwa, szyja oraz linia szczęki. Często są one bolesne i zaczerwienione, co sprawia, że skóra staje się nadwrażliwa oraz trudniejsza do pielęgnacji. Co ciekawe, objawy nasilają się zwykle przed menstruacją u kobiet oraz w sytuacjach stresowych, co ma związek z huśtawką hormonalną. W dłuższym okresie mogą pojawić się blizny oraz przebarwienia pozapalne, świadczące o wcześniejszych stanach zapalnych. Kluczowe jest zrozumienie tych objawów, aby skutecznie zarządzać trądzikiem hormonalnym. Dlatego warto regularnie monitorować stan cery i konsultować się z dermatologiem, co pozwala na dobór odpowiednich metod leczenia oraz pielęgnacji skóry.

Jakie są metody leczenia trądziku hormonalnego?

Leczenie trądziku hormonalnego to skomplikowany proces, który wymaga połączenia różnych form terapii. W przypadku terapii miejscowej najczęściej sięga się po:

• retinoidy,
• kwas salicylowy,
• kwas azelainowy.

Te substancje efektywnie zmniejszają zaskórniki oraz stany zapalne, a także przyspieszają regenerację naskórka. Gdy preparaty stosowane lokalnie nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, w poważniejszych przypadkach do terapii wprowadza się:

• antybiotyki,
• leki antyandrogenowe,
• przykład: spironolakton, który obniża wydzielanie sebum i łagodzi objawy schorzenia.

Warto także uwzględnić doustne środki antykoncepcyjne, które regulują poziom hormonów, co może sprzyjać eliminacji nowych zmian skórnych, szczególnie u kobiet. Oprócz farmakoterapii, niezwykle istotna jest właściwa pielęgnacja cery. Rozważenie zmiany diety również może przynieść korzyści. Należy unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, ponieważ mogą one nasilać wydzielanie insuliny, co w konsekwencji pogarsza stan skóry. Zrównoważona dieta, bogata w:

• antyoksydanty,
• zdrowe tłuszcze,
• błonnik,

wspiera równowagę hormonalną i pozytywnie wpływa na kondycję cery. Regularne wizyty u dermatologa są kluczowe; pomagają one w monitorowaniu postępów w leczeniu oraz umożliwiają dostosowywanie terapii do osobistych potrzeb pacjenta. Takie holistyczne podejście pozwala skutecznie zarządzać trądzikiem hormonalnym, a także minimalizować ryzyko powstawania blizn czy przebarwień.

Dlaczego warto skonsultować się z dermatologiem przy trądziku hormonalnym?

Wizyta u dermatologa jest kluczowa w przypadku trądziku hormonalnego. Tylko wykwalifikowany specjalista potrafi trafnie ocenić symptomy oraz rozpoznać hormonalne źródła problemów skórnych. Przeprowadzając odpowiednie badania, dermatolog może wykluczyć różnorodne schorzenia, takie jak:

• PCOS,
• problemy z hormonami,
• inne zaburzenia skórne.

Na podstawie uzyskanych wyników lekarz opracowuje indywidualny plan leczenia, który może obejmować szereg terapii, a także leki ogólnoustrojowe oraz dobór kosmetyków pielęgnacyjnych. Staranne dobranie produktów do pielęgnacji ma ogromne znaczenie, by uniknąć dalszego pogorszenia stanu skóry. Dodatkowo, dermatolog często współdziała z endokrynologiem, co pozwala na dokładniejsze zrozumienie hormonalnej sytuacji pacjenta. Taka współpraca jest niezwykle ważna dla efektywności terapii.

Regularne konsultacje ze specjalistą umożliwiają śledzenie postępów oraz elastyczne dostosowywanie leczenia do zmieniających się potrzeb, co przyczynia się do lepszej redukcji objawów trądziku hormonalnego.

Jakie nawyki higieniczne pomogą w walce z trądzikiem hormonalnym?

W zmaganiach z trądzikiem hormonalnym kluczowe znaczenie mają właściwe nawyki higieniczne, które znacząco wpływają na kondycję Twojej skóry. Oto kilka ważnych wskazówek, które mogą Ci pomóc:

• pamiętaj o oczyszczaniu twarzy dwa razy dziennie – rano i wieczorem,
• wybieraj łagodne środki myjące o neutralnym pH,
• unikaj silnych peelingów, które mogą potęgować stany zapalne,
• ograniczaj dotykanie twarzy brudnymi rękami,
• regularnie wymieniaj pościel i ręczniki,
• po każdym intensywnym wysiłku fizycznym szybko umyj twarz i weź prysznic,
• pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu – używaj kosmetyków dostosowanych do specyfiki Twojego problemu.

Te proste, ale skuteczne nawyki stanowią solidną podstawę walki z trądzikiem hormonalnym.

Jakie są najlepsze praktyki pielęgnacyjne dla skóry z trądzikiem hormonalnym?

Aby skutecznie zadbać o skórę z trądzikiem hormonalnym, warto postawić na delikatność oraz efektywność. Kluczowe jest redukowanie stanów zapalnych i regulowanie produkcji sebum. W tym celu zaleca się używanie:

• łagodnych środków do mycia, które nie naruszają naturalnej bariery ochronnej cery,
• substancji nawilżających, takich jak kwas hialuronowy,
• środków o działaniu przeciwtrądzikowym, bogatych w kwas salicylowy, kwas glikolowy oraz retinol.

Te składniki skutecznie wspomagają regulację sebum oraz przyspieszają regenerację naskórka, co w rezultacie zmniejsza ryzyko występowania niedoskonałości. Nie można zapomnieć o niacynamidzie, który charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym. To niezwykle istotny składnik w codziennej pielęgnacji, ponieważ pomaga zredukować zaczerwienienia oraz podrażnienia.

Ochrona przed promieniowaniem UV jest równie istotna. Słońce potrafi zaostrzyć stany zapalne, dlatego warto stosować Kosmetyki z filtrem SPF, które dbają o kondycję cery i wspierają jej regenerację. Ponadto, ważne jest, aby unikać kosmetyków komedogennych, które mogą prowadzić do zatykania porów. Regularne śledzenie stanu skóry pozwoli na lepsze dostosowanie pielęgnacji do jej bieżących potrzeb. Te zasady są fundamentalne w walce z trądzikiem hormonalnym i mogą znacząco podnieść jakość cery.

Jakie kosmtyki na trądzik hormonalny wybrać?

Gdy myślisz o kosmetykach na trądzik hormonalny, kluczowe jest, aby zwrócić uwagę na ich skład. Wybierając produkty, postaw na te przeznaczone do pielęgnacji skóry trądzikowej, unikając:

• alkoholu,
• intensywnych substancji zapachowych,
• barwników.

Produkty te powinny wykazywać działanie:

• przeciwzapalne,
• kontrolować wydzielanie sebum,
• wspierać złuszczanie naskórka.

Warto sięgnąć po preparaty zawierające aktywne składniki, takie jak:

• kwas salicylowy, który skutecznie oczyszcza pory,
• kwas glikolowy, który poprawia teksturę cery,
• retinol, który wspomaga procesy regeneracyjne,
• ceramidy, które są istotne dla odbudowy lipidowej warstwy skóry, co przyczynia się do jej odpowiedniego nawilżenia,
• niacynamid, który działa przeciwzapalnie i pomaga zredukować zaczerwienienia.

Właściwie dobrane kosmetyki z tymi składnikami mogą znacząco wpłynąć na poprawę kondycji Twojej skóry. Z tego względu powinny stać się nieodłącznym elementem kompleksowej pielęgnacji, obejmującej również regularne oczyszczanie i nawilżanie. Obserwowanie reakcji skóry na nowe produkty jest również niezwykle istotne. Wprowadzaj je stopniowo i najlepiej skonsultuj się z dermatologiem, by osiągnąć najlepsze rezultaty.

Co powinny zawierać kosmetyki na trądzik hormonalny?

Kosmetyki stworzone z myślą o walce z trądzikiem hormonalnym powinny zawierać różnorodne składniki, które wpływają na różne aspekty tego problemu. Ważne jest, aby skupiały się na:

• działaniu przeciwzapalnym,
• regulacji wydzielania sebum,
• złuszczaniu,
• nawilżaniu.

Na przykład, kwas salicylowy jest znany z tego, że skutecznie oczyszcza pory, a także redukuje ryzyko stanów zapalnych. Z kolei kwas glikolowy przyspiesza proces usuwania martwego naskórka, co sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej promienna. Retinol ma z kolei za zadanie regulować odnowę komórkową, co przyczynia się do wygładzania niedoskonałości. Niacynamid to składnik o właściwościach przeciwzapalnych, który skutecznie łagodzi zaczerwienienia i podrażnienia cery. Dodatkowo ceramidy pomagają wzmacniać barierę ochronną skóry, co zdaje się kluczowe dla jej odpowiedniego nawilżenia i ochrony przed szkodliwymi czynnikami otoczenia. Humektanty są również cennym wsparciem w utrzymaniu właściwego poziomu nawilżenia, co jest niezwykle istotne dla zdrowia skóry.

Ważne, aby wybierać produkty niekomedogenne, które nie będą blokować porów. Należy też unikać drażniących składników, takich jak alkohol czy mocne substancje zapachowe, gdyż mogą one pogarszać kondycję cery. Kosmetyki zawierające powyższe składniki powinny być integralną częścią codziennej pielęgnacji, co ułatwia skuteczne zarządzanie objawami trądziku i poprawia ogólny stan skóry.

Jak działają kosmetyki na trądzik hormonalny?

Kosmetyki przeznaczone do walki z trądzikiem hormonalnym działają na wiele sposobów, aby złagodzić zarówno objawy, jak i przyczyny tego problemu skórnego. Przede wszystkim koncentrują się na redukcji stanów zapalnych, co skutkuje zmniejszeniem zarówno zaczerwienienia, jak i obrzęku.

Dzięki aktywnym składnikom, takim jak kwas salicylowy, skutecznie oczyszczają pory oraz złuszczają martwy naskórek, co w dużej mierze zapobiega powstawaniu zaskórników. Co więcej, te preparaty regulują produkcję sebum, co znacząco wpływa na kontrolę nad przetłuszczającą się skórą. Nawilżenie to kolejny istotny aspekt ich działania – jest ono kluczowe dla prawidłowej kondycji cery oraz wspomaga proces regeneracji, pomagając redukować blizny po trądziku.

Przy systematycznym stosowaniu można zauważyć znaczącą poprawę tekstury skóry oraz jej ogólnej jakości. Warto zwracać uwagę na skład takich kosmetyków, aby wybierać te, które zawierają:

• niacynamid – działający przeciwzapalnie,
• ceramidy – wspierające odbudowę lipidowej bariery skóry.

Prawidłowe nawilżanie oraz oczyszczanie porów stanowią fundament efektywnej pielęgnacji trądziku hormonalnego, dlatego dobór odpowiednich kosmetyków jest kluczowym krokiem w walce z tym problemem.

Jakie są działanie kwasu salicylowego w kosmetykach na trądzik hormonalny?

Kwas salicylowy, znany jako beta-hydroksykwas (BHA), wyróżnia się działaniem keratolitycznym, co sprawia, że jest często stosowany w kosmetykach na trądzik hormonalny. Jego jedna z najważniejszych cech to zdolność do odblokowywania porów, co w efekcie pozwala skutecznie pozbywać się:

• martwych komórek naskórka,
• nadmiaru sebum.

Dzięki temu znacznie obniża się ryzyko wystąpienia zaskórników oraz innych zmian skórnych. Co więcej, kwas salicylowy działa również przeciwzapalnie, redukując zaczerwienienia i obrzęki, które często towarzyszą stanom zapalnym. Wiele badań potwierdza, że regularne korzystanie z produktów zawierających ten składnik pozytywnie wpływa na kondycję skóry, hamując pojawianie się nowych wyprysków oraz wspierając proces gojenia tych, które już wystąpiły. Dodatkowo, kwas salicylowy potrafi wzmocnić działanie innych składników aktywnych, co pozwala im lepiej przenikać w głąb skóry. Dlatego kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji cery z problemami hormonalnymi często zawierają ten składnik jako jeden z kluczowych elementów.

Regularne stosowanie produktów z kwasem salicylowym to naprawdę skuteczny sposób na walkę z trądzikiem hormonalnym, przyczyniając się do poprawy wyglądu i jakości skóry.

W jaki sposób ceramidy wspierają kosmetyki na trądzik hormonalny?

Ceramidy odgrywają niezwykle istotną rolę w produktach kosmetycznych, które mają na celu zwalczanie trądziku hormonalnego. Te naturalne lipidy są kluczowe dla regeneracji i nawilżenia skóry, ponieważ wspierają odbudowę hydrolipidowej bariery ochronnej. Niestety, często ulega ona uszkodzeniu na skutek stosowania mocnych preparatów przeciwtrądzikowych.

Wprowadzenie ceramidów do codziennej pielęgnacji jest więc niezbędne, aby zatrzymać wilgoć, co jest kluczowe dla uniknięcia przesuszeń oraz podrażnień. Ponadto, ceramidy:

• poprawiają elastyczność skóry,
• zwiększają jej odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne,
• łagodzą stany zapalne związane z fluktuacjami hormonalnymi,
• współpracują z innymi składnikami aktywnymi, takimi jak kwasy AHA czy BHA.

To synergiczne działanie ceramidów dodatkowo wzmacnia ochronne funkcje skóry, co w efekcie przyczynia się do redukcji objawów trądziku hormonalnego. Wprowadzenie ich do codziennej rutyny pielęgnacyjnej nie tylko poprawia kondycję skóry, ale także wspiera długofalową walkę z niedoskonałościami, co może przynieść zadziwiające rezultaty.

Jakie jest znaczenie nawilżania w kosmetykach na trądzik hormonalny?

Nawilżanie skóry w przypadku trądziku hormonalnego odgrywa kluczową rolę. Pomaga zredukować problemy związane z przesuszeniem, które często pojawiają się po zastosowaniu mocnych środków przeciwtrądzikowych, takich jak retinoidy czy kwas salicylowy. Te substancje mogą prowadzić do podrażnienia i znacznej utraty wilgoci, co wpływa na kondycję skóry.

Odpowiedni poziom nawilżenia jest istotny dla utrzymania zdrowej bariery hydrolipidowej, która chroni naszą cerę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak:

• zanieczyszczenia,
• silny wiatr.

W kosmetykach przeznaczonych dla skóry z trądzikiem hormonalnym warto szukać humektantów, takich jak:

• kwas hialuronowy,
• gliceryna.

Te składniki doskonale przyciągają wodę i skutecznie ją zatrzymują. Warto również zwrócić uwagę na emolienty, takie jak:

• oleje roślinne,
• masło shea.

Te składniki wspierają odbudowę lipidowej warstwy nawilżającej skóry. Kombinacja tych aktywnych składników nie tylko poprawia nawilżenie, lecz także pomaga w redukcji widoczności zmarszczek oraz zwiększa elastyczność cery. Dzięki efektywnemu nawilżaniu zmniejszamy ryzyko stanów zapalnych oraz poprawiamy ogólną kondycję skóry, co ma ogromne znaczenie w walce z trądzikiem hormonalnym. Regularne stosowanie nawilżających preparatów w codziennej pielęgnacji to fundament skutecznej terapii, która wspiera regenerację oraz utrzymanie zdrowego wyglądu naszej cery.

Jakie są korzyści z używania kosmetyków na trądzik hormonalny?

Kosmetyki dedykowane walce z trądzikiem hormonalnym oferują szereg korzyści, które znacząco wpływają na kondycję skóry. Po pierwsze, pomagają one:

• zmniejszyć widoczność niedoskonałości, jak zaskórniki czy krosty, co prowadzi do ogólnego wygładzenia cery,
• kontrolować produkcję sebum, co ogranicza przetłuszczanie się skóry,
• łagodzić zaczerwienienia oraz obrzęki, co jest niezwykle ważne w terapii trądziku,
• złuszczać naskórek, co pozwala odblokować pory i zapobiega powstawaniu nowych zmian,
• wpływać korzystnie na regenerację skóry, sprawiając, że staje się ona gładsza i bardziej promienna.

Nie można zapomnieć o znaczeniu nawilżania – właściwie dobrane produkty również dostarczają skórze odpowiedniego nawilżenia, co pomaga w radzeniu sobie z problemami skórnymi, a tym samym ogranicza ryzyko pojawienia się blizn oraz przebarwień. Systematyczne stosowanie odpowiednich kosmetyków prowadzi do zauważalnej poprawy wyglądu cery, co czyni je istotnym elementem pielęgnacji w przypadku trądziku hormonalnego.

Jakie jest połączenie trądziku hormonalnego z PCOS?

Trądzik hormonalny stanowi często istotny problem dla kobiet cierpiących na PCOS, czyli zespół policystycznych jajników. Powstaje on w wyniku zaburzeń hormonalnych, które mają negatywny wpływ na skórę. U takich kobiet poziom androgenów, w tym testosteronu, jest podwyższony, co skutkuje:

• nadmiernym wydzielaniem sebum,
• zamykanie porów.

Zmiany skórne u osób z PCOS bywają wyraźniejsze i trudniejsze do wyleczenia. Badania wskazują, że wysoki poziom androgenów oraz insulinooporność prowadzą do długotrwałych problemów dermatologicznych. Insulinooporność, która często występuje u kobiet z tym zespołem, zakłóca metabolizm hormonów, co dodatkowo nasila produkcję androgenów.

Leczenie trądziku hormonalnego wymaga kompleksowego podejścia. W leczeniu wykorzystuje się zarówno:

• leki dermatologiczne,
• leki endokrynologiczne,
• antyandrogeny, które pomagają regulować poziom hormonów.

Równocześnie zdrowa dieta oraz odpowiednia pielęgnacja skóry są kluczowe w terapii. Ważnym elementem terapii są także regularne wizyty u dermatologów i endokrynologów, które pozwalają na stworzenie indywidualnego planu leczenia dostosowanego do potrzeb pacjentek. Takie całościowe podejście zwiększa szanse na poprawę kondycji skóry oraz ogólnego zdrowia kobiet.